望眠 v1.11

软件介绍

最近我发现了《望眠》，真的是个宝藏应用。值得一提的是，它可以根据我的睡眠情况智能生成助眠方案，帮助我改善失眠问题。心情日记模块让我能更清楚地了解自己的情绪波动，感觉就像有一个贴心的朋友陪伴。里面的助眠训练还用游戏化的方式呈现，不仅轻松有趣，而且让我觉得不再枯燥。如果你也在为失眠而苦恼，或者想要管理情绪，这款应用绝对值得一试。

软件特色

智能生成睡眠方案，太贴心了。

心情日记功能让我能更好地了解自己的情绪变化

心情日记记录情绪变化，超实用。

助眠训练用游戏化的方式，轻松又有趣

用户评价区推荐相关应用

界面简洁明了，看着就舒服。

使用场景

在教育领域也能用来帮助学生改善作息和减压。

晚上躺床上刷手机的时候用一下，再也不怕失眠了

对心理咨询师特别有帮助，可以辅助记录客户的睡眠和情绪变化。

使用指南

学习难度

新手上手很简单，大概几分钟就能熟练使用啦。建议多尝试不同的功能，找到最适合自己的方法。

使用技巧

• 晚上使用助眠音频，效果最佳。

• 避免只依赖某一单一功能，多种方式结合使用效果会更好。

• 心情日记尽量每天记录，提高自我认知。

常见问题

• 有时候放松音频会有小延迟，可以尝试重启应用解决。

• 如果功能无法正常使用，可以检查网络或更新应用试试。

• 新手可能不知道怎么记录睡眠，可以先在设置里熟悉一下。

相关推荐

对比其他助眠软件

如何改善作息

助眠应用推荐

情绪管理工具